舌苔发白发黄，而且有齿痕，这种情况从中医的角度来讲，多数是由于身体有湿热的原因导致的。

因为身体有湿气，就会将舌头变得胖，大受到牙齿的限制，从而形成齿痕，而且湿气重就会导致舌苔发白。

而身体有热，又会熏着舌苔，又会让舌苔发黄，所以这种情况要调理的话，首先要控制自己的饮食，辛辣油腻刺激的食物，尽量不要吃，尤其是辣椒和油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。

第二中成药可以选择龙胆泻肝丸、祛湿颗粒以及四妙丸、二妙丸等药物调理。

平时还可以用陈皮、茯苓、米须能泡水喝，还需要适当的运动，增加身体代谢，有利于去除身体的湿热。