足月见红了是可以运动的。

足月见红了，是即将分娩的表现，但并不是见红了，就立即分娩，一般是两天内分泌。如果见红，没有破水的现象，此时还能做运动，比如经常散散步或者爬楼梯等，可以促进子宫收缩，从而加快产程进展。但是见红后有破水的症状，就不要乱动，要注意配合医生做好胎心监护，必要时应该采取正确的分娩方式，防止新生儿出现缺氧的问题。妊娠晚期要注意胎动，定期的产检。如果胎心过频或过少，需要及时到医院进行检查，以排除宫内缺氧的可能性，必要时需要住院治疗。如果出现破水的情况，也要及时到医院就诊。