小腿发紧发胀，可能是由于剧烈运动以后导致小腿肌肉、跟腱、韧带等软组织出现了拉伤或者劳损的情况，就会在局部形成炎性的水肿，并且由于活动过后，血液循环减慢，炎性代谢产物会出现堆积，肌肉变得比较紧张，从而会导致发紧的情况。

其次炎症刺激也会导致局部形成炎性的水肿，就会感觉里面的张力增加而出现发胀的情况。出现这种情况，必须让小腿充分的处于放松状态，避免继续活动，可以进行热敷增加血液循环，促进炎性水肿的代谢。也可以外敷活血化瘀的药膏来进行缓解。