怀孕50天腰酸是正常的现象。

因为怀孕初期因激素的改变影响韧带、松弛、子宫增大、压迫盆腔组织与神经造成的，这属于早孕反应。建议要避免过度劳累，要多休息，保证有充足的睡眠时间。要适当的运动，增强抵抗力，要多到户外走走，晒晒太阳，对钙的吸收有帮助。饮食上也要注意清淡，可以多喝牛奶、骨头汤和鱼汤。每天应多吃新鲜的蔬菜和水果，不要做重体力的劳动。怀孕初期一定要坚持服用叶酸，以预防胎儿神经管畸形。