想要防止孕吐可以多吃碳水化合物丰富的食物，比如小苏打饼干、馒头、苏打水、小米粥等能缓解孕吐，还可以喝柠檬水或者生姜水，也能缓解呕吐，还要注意多喝温开水，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，以预防便秘，饮食一定要清淡，要多吃容易消化的食物，要戒烟戒酒，避免喝浓茶，咖啡等刺激性的饮品，还要避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，不要吃容易上火的食物和寒凉的食物。