韧带拉伤以后，首先应该做的是减少不必要的活动、休息，同时根据韧带损伤的具体部位采取相应的制动措施。比如膝关节附近韧带的损伤可以进行护膝有效的保护，从而促进韧带损伤的修复，也可以口服一些消炎止痛以及活血化瘀的药物对症治疗。最主要的、最好的恢复方式就是进行适度、有效的休息，进行制动。有些比较关键的韧带，如果出现了撕裂或者断裂，还需要考虑手术治疗，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，有利于促进韧带损伤的修复。