在时间长，腰酸常见的原因是腰肌劳损，拉伤外伤，椎间盘突出筋膜炎，受凉等原因引起。

因此，可以采用以下几种治疗方式，首先要注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免剧烈运动，避免久坐久站。同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷。有条件的患者，可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的理疗的治疗疼痛。严重者，可以口服及外用消炎镇痛或活血止痛的药物。常见的药物有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数情况下，经过上述治疗后，症状能好转。