汗蒸，有一定的去寒气湿气的作用。但是要注意，不可以汗蒸过久出大汗，大汗多，反而会损伤体内的阳气，加重寒气湿气的情况，适度即可。

寒气重、湿气重的人，最好的方法是服用中药汤剂调理，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，开出中药汤剂治疗效果最好。或者选择中成药附子理中丸、参苓白术丸、人参健脾丸等调理。在日常饮食中，要注意不要吃生冷、肥甘厚腻的食物，可以适当的多食用一些能够温经散寒，除湿的食物或者药物来调理。例如生姜、大枣、山药、薏米、茯苓、肉蔻、砂仁等。