颈椎僵硬，一般最常见的原因是颈部肌肉软组织劳损，还有颈椎间盘突出、颈椎管狭窄、颈椎骨质增生、颈椎滑脱等等原因，也会引起颈椎的僵硬。

一般来说，如果僵硬的严重程度比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累，过度的颈部负重，过度的在长时间内保持局部的同一个姿势，比如说长时间的低头玩手机、长时间的打麻将、长时间伏案工作等等，可以做一些颈部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等。如果僵硬比较严重的话，可以做一些颈部的肌肉的功能锻炼，比如说飞燕式、五点支撑、三点支撑等等。如果僵硬长时间不缓解，最好去医院做核磁共振检查，明确颈部肌肉、骨骼有没有什么器质性的病变。