腰五骶一的髓核脱出，那么这种情况呢，应该行针灸、牵引、理疗按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。

如果保守治疗效果不佳，仍然是出现腰腿部的疼痛麻木，那么可能需要进行相应的手术治疗手术，包括微创的椎间孔镜手术和开放性的髓核摘除植骨融合，钉棒系统内固定手术，对症支持治疗。

那么，除此之外呢，还要进行适当的保养，首先，减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯。

那么必要时呢。应该及时的。多卧硬板床休息、拉拉单杠、游游泳，当症状缓解之后还可以行么背部肌肉的锻炼，包括小燕飞的动作，以及单桥运动五点支撑法等。