崴脚后靠正常的活动应该根据崴脚的严重程度和治疗情况而决定运动的时间，一般的扭伤需要休息一个月左右，踝关节肿痛完全消失，关节活动正常，则可以逐渐恢复正常的运动。

如果扭伤比较严重，踝关节恢复的时间就会随之延长，肿痛消失也会随之延长，基本需要三个月以上才能恢复正常的运动，如果出现的踝关节的韧带断裂，需要手术重建韧带，恢复的时间更长，恢复正常的运动基本需要一年。目前，对于踝关节扭伤，首先要注意，可以采用药物的治疗，但药物可以有效的促进缓解疼痛服药过程中也应注意保护胃部或者局部加压包扎，局部加压包扎，它能够促进疼痛和肿胀缓解，再加压过程中如果出现的，也要避免一个严格的卧床，避免体力劳动和运动也可以口服一些活血化瘀的中药，促进病情的好转。物理治疗包括可以促进局部的血液循环的肿胀的消除，如果是明确韧带的断裂，需要手术的恢复。