一直背痛，主要的原因，是由于背部肌肉出现了劳损状态而引起的。

劳损状态的治疗，首先要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐以及同一个姿势保持时间过长等背部持续发力的习惯，均应避免。其次，可以进行热敷、拉伸以及激光治疗，来进行治疗。热敷的方法可以采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰背部进行持续15分钟的热敷。随后，可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。同时，有条件，还可以去医院康复理疗科，去进行激光的治疗，这样可以使劳损的肌肉得到更好的修复。