怀孕中期如果拉不出大便，建议首先饮食上多吃蔬菜水果，同时要适当的运动。

女性在怀孕之后，随着子宫的逐渐增大，子宫超出盆腔之后会向后方压迫的肠管，这样有的女性就会出现拉不出大便，就是便秘的情况。出现了便秘的情况，首先要通过生活方式的调理，生活上注意多吃蔬菜、水果。蔬菜可以吃粗纤维多一些的，比如芹菜、白菜。另外，在孕期还要适当的运动，这样才能够有利于肠蠕动，有利于粪便的排出。如果还是不可以排出大便，可以适当的口服乳果糖来治疗。