睡觉时脚老是抽筋的原因通常是因为足底的肌肉和筋膜出现了劳损状态而导致的肌肉容易兴奋痉挛。

肌肉痉挛，俗称为抽筋，因此，对于这种情况的处理，可以在睡觉前采用热水泡脚来放松足底的肌肉和筋膜，通常泡脚的温度将水温设置在45摄氏度左右。脚的皮肤感觉温热。随后，要持续维持水温15到20分钟，如果泡脚过程当中，水变凉，需要及时添加热水。在热水泡脚后，要对于足底筋膜进行放松，通常可以采用踩网球进行前后滚动的方法来放松足底的筋膜和肌肉，也可以通过手部的按摩足底来放松足底的筋膜和肌肉。