当腰拉伤之后，建议可以吃一些活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如腰痛宁胶囊、大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。如果局部的疼痛症状较重，也可以口服非甾体类的消炎镇痛药进行止痛治疗，如消炎痛、洛索洛芬等等，在腰拉伤之后，要尽量多休息，减少腰背部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。在受伤部位可以外用扶他林乳膏，云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。一般的腰拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。