脊背发凉，怕冷是阳虚体质，阳虚体质的人应量少食寒凉之品，以免伤及阳气。

如鸭肉、螃蟹、蚌肉、牛奶、苦瓜、冬瓜、西瓜、荸荠、菊花、薄荷等。也应慎食滋腻味厚之物，以免难以消化。对于阳虚便秘者，还需慎食莲子、芡实、乌梅、糯米、河虾等偏于收涩止泻的食物。而对于有阳虚泄泻症状的人，又需慎食芝麻、麻油、海参、牛奶、兔肉、桃子、萝卜等具有润下通便作用的食物。