高血压和高血糖，如果血压和血糖控制得比较好的话，可以吃一些含糖量比较少的水果，比如说西红柿，还有少量的苹果，橘子之类都可以，只不过要适量，不是说不能吃，而是要根据血糖的水平，尽量少吃，在两餐之间服用，不要餐后立刻就吃水果，另外一些，比如说香蕉这些糖度比较高，西瓜这类的还是尽量避免服用，因为吃完之后，血糖的波动是比较大的。

蔬菜没有禁忌，基本上高血压和高血糖的病人都可以吃蔬菜，各种各样的都可以，另外就是这些蔬菜也可以有饱腹感，减轻高血糖的出现，因此没有特殊的建议。但对于水果来讲的话，确实要适量，因为甜度比较大的，尽量避免服用的，其他的一些也都没有特殊的说明。