胃寒，便秘的患者，可以吃一点食物来促进通便，比如香油，比如富含膳食纤维的水果蔬菜，常见的有西红柿、胡萝卜、青菜、白菜等等。

要适当的多喝水，注意保暖，促进粪便的排放。要避免吃太多辛辣刺激性的食物，避免吃很多油腻的食物。要保持好良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，不要打乱自己的生物钟。也可以通过多运动，多活动的方式刺激肠道的蠕动，缓解便秘的表现。必要的时候，可以口服一些润肠通便的药物，来治疗便秘，缓解症状。