胃肠不好，主要在于饮食生活的调理，保持良好的饮食生活习惯才能够达到养胃的效果，而不是说泡什么喝就能够养胃。

要多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、荔枝、草莓、木瓜、甘蔗、金桔、石榴、白菜、花菜、萝卜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、番茄、莲藕等。避免刺激性食物摄入，包括烧烤、油炸、油腻、辛辣、生冷、过酸、过烫以及烟酒、浓茶、咖啡，三餐要定时定量，避免暴饮暴食，不吃夜宵，不熬夜，不过度劳累，适当的体育锻炼运动如跳绳、慢跑、练瑜伽、跳广场舞，增强体质。