湿气重便秘的人群进行排湿时，可以通过饮食，药物和运动等方面来改善。

首先，饮食方面可以吃一些具有健脾利湿作用的食物，例如薏苡仁、赤小豆、茯苓、白术、炒芡实等，因为体内湿气重，容易觉得疲劳乏力，容易出现浮肿等现象，所以吃一些健脾祛湿的食物，既可以起到健脾的作用，又能够去除体内多余的湿气。其次也可以通过药物方面来起到一定的作用，例如可以用的有三仁汤、平胃散、二陈汤等，能起到很好的健脾祛湿的作用。平时也要加强运动，通过运动来激发身体的阳气，以助于体内湿气的排出。在饮食方面也要禁忌一些生冷寒凉，辛辣刺激的食物，容易损伤脾阳，导致脾胃运化功能差，而使体内湿气加重。平时也可以通过做艾灸的方法来补充阳气、开郁、祛湿。