肩膀和脖子老是有疼痛的现象，可能是因为有颈椎病，肩周炎，肌肉劳损等相关的疾病。

需要去医院的骨科进行详细的查体检查。可以做颈椎和肩关节的磁共振。看一下有没有颈椎病，椎间盘突出，有没有肩周炎或者肩袖损伤等相关的疾病。平常要注意休息。避免劳累过度，容易造成一些相关的损伤的情况。可以适当的针灸，理疗，应用一些活血消肿，通络止痛的药物来慢慢的缓解一下，避免弯腰劳力搬抬重物等活动。