断奶最快又不痛苦，就是在饮食方面先要注意，不要喝汤水，特别是鱼汤、骨头汤、猪蹄汤等下奶的汤水都是不要喝了，因为汤水都是容易特别的下来，各种肉类、蛋类都是不要吃，多吃一些新鲜蔬菜、水果。还有可以用芒硝来敷双侧的乳房，都是可以起到断奶的作用的，还有就是不要给宝宝吃了，定期的挤奶，但是不可以排空，还有就是可以用生麦芽水当茶喝，喝了之后都是会有起到回奶的作用的，必要时可以喝一些回奶宝都是可以帮助回奶。

注意饮食，流奶的时候不要挤出来，都是5到7天左右就可以正常回来了。多注意适当的运动，增强免疫力。