这个情况多见于肠道菌群失调。

可以口服金双歧、整肠生等益生菌制剂，有利于症状的缓解。需要改善生活习惯，调整饮食结构，避免不适症状的反复发作。饮食要以清淡为主，少吃生冷、刺激的食物。不要抽烟、喝酒，多喝水，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，多吃一些新鲜的蔬菜、水果补充膳食纤维。注意营养均衡。三餐要定时定量，细嚼慢咽，切忌胡吃海喝，睡觉前1到2个小时不要吃东西。要注意劳逸结合，作息规律，不要熬夜，多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如慢跑，增强体质。