用温热的清水泡脚是一种健康的养生方式，能够疏通经络，加快血液循环，促进新陈代谢，有去除体内湿气的功效。

1湿气重的患者有恶寒发热，头痛身重，关节疼痛，关节肿胀，手足沉重，头晕目眩，倦怠乏力等症状，还会出现口中粘腻，面色淡黄等情况，如果适当的运动可以促进血液循环，防止身体湿邪的产生，患者也可以通过拔罐，去除湿气，拔罐可以通经活络，活血化瘀，也可以散寒去湿，对于体内湿气重的患者效果比较好。