如果因为外伤、扭伤导致膝关节半月板韧带损伤，需要根据损伤的程度进行休息静养。如果只是轻微的1度半月板损伤和韧带拉伤，需要休息2到3周，就可以正常的生活工作。如果是2度到3度的半月板损伤、撕裂以及韧带拉伤，需要护具固定膝关节3到4周以上，拆护具进行功能锻炼。如果是比较严重的半月板3度撕裂或者交叉韧带撕裂，甚至断裂，需要等消肿后进行膝关节镜微创手术治疗，这个恢复的时间大概在三个月以上。所以，不同级别程度的损伤所对应的休息时间也是不同的。