女人来大姨妈腰疼，主要是由于来大姨妈以后盆腔血管充血，引起腰部酸痛，同时也有可能是月经期前列腺素分泌增多，也影响引起腰酸背痛。

如果出现腰酸背痛，要注意休息、保暖，身上热敷就有可能好转，同时月经期一定要注意别劳累，别过度运动。同时要注意别吃凉的，注意营养。同时要注意别熬夜，注意卫生，禁止在月经期性生活，同时要注意保持心情舒畅。月经期一定要注意别吃冷饮，多喝热汤，如果腰痛厉害可以身上热敷等情况。