肠胃不好可以适当吃一些猪肉、鸡肉、鱼虾等肉类，但是需注意适量吃。

一，是猪肉，猪肉中的瘦肉纤维细软，结缔组织和肌肉组织含量较少，比较容易消化，因此适合肠胃不好的人吃。二，是鸡肉，鸡肉中富含的蛋白质是人体多种消化酶的来源，消化酶有促进食物消化、吸收的作用，且鸡肉肉质鲜嫩，也适合肠胃不好的人吃。三，是鱼虾，鱼肉和虾肉中含有大量的蛋白质以及人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，容易被消化吸收，也可以补充机体所需营养，增强体质。此外，建议肠胃不好的人吃肉时，一次不要吃过多，肉也尽量软烂一些，避免过于油腻。