脚腕拉伤后一般需要2到3周才能够恢复，具体的恢复时间要根据损伤的程度来进行判断，一般损伤越重，恢复的时间会越久。

在脚腕出现拉伤后，如果局部的疼痛症状较重，不伴有明显的功能活动受限，建议立即予以休息，减少脚腕的功能活动，尤其是负重活动等等，可以在局部外用云南白药喷雾剂进行通络止痛治疗，早期予以局部的冷敷治疗，如果再脚腕拉伤后伴有局部明显的肿胀以及青紫瘀斑等等，则多伴有局部的严重韧带损伤，这种情况建议要到医院专科进行诊疗。