睡眠不好的原因很复杂，有心理性的因素也有自身的疾病因素，还有可能是药物因素最常见的主要是心理因素，现在的生活节奏比较快，生活的压力也比较大，不管是上班族还是学生，工作学习压力都比较大，或者由于睡眠环境的改变，患者会出现睡眠障碍，睡眠质量也会下降，患者本身由于身体的疾病，如外伤后出现疼痛，因肺部感染，出现咳嗽或者是因为心绞痛的发作，胸闷胸痛，导致睡眠障碍，还有药物，比如激素类的药物，使用大剂量激素，患者特别兴奋也会导致睡眠障碍，要改善症状，首先要是患者有良好的睡眠习惯，睡前不要喝咖啡，饮酒，睡前不要看恐怖片，玩游戏或者剧烈的运动，导致大脑处于兴奋的状态。