半月板损伤之后可以吃一些高营养高蛋白的食物促进恢复，如牛奶、鸡蛋、豆制品、坚果类食物等等。

当出现半月板损伤后，一般会有膝关节部位明显的疼痛，严重时会有膝关节的肿胀以及功能障碍。因此，在受伤后要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振检查，查看半月板损伤的不同情况。对于1度和2度的半月板损伤，一般可以进行保守治疗恢复。通过早期的卧床休息，口服活血通络止痛的药物治疗，一般恢复良好。如果是3度的半月板损伤，大多半月板有明显的撕裂，这种情况进行保守治疗很难恢复。需要通过手术治疗，将半月板进行部分切除或者修补之后才能够慢慢恢复。