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肠胃不好早餐适合吃什么
2021-02-11 767人阅读
杨平原
消化内科
主治医师
宁德市闽东医院
语音内容:
肠胃不好早餐可以选择牛奶,鸡蛋,高蛋白,易消化的食物,平时要多吃新鲜的水果蔬菜,如木瓜甘蔗,猕猴桃,荔枝,火龙果,柠檬,香蕉,苹果,草莓,葡萄,黄瓜,冬瓜,丝瓜,苦瓜,木耳,玉米,白菜,花菜等避免刺激性食物摄入,如辛辣油腻,烧烤,腌制,熏制油炸过酸,过烫,包括烟酒,浓茶,咖啡等。
同时要加强体育锻炼,适当有氧运动可以改善胃肠道不适的症状。