正常人受到惊吓，情绪紧张、焦虑、恐惧等都会引起心率增快。如果被吓到了心慌，心跳增快，最有效的方法就是逐渐的调整好心态，平复好情绪，让心跳恢复正常。如果心慌症状持续存在，可以尝试屏气，诱发呕吐，做瓦萨瓦动作，看能不能够缓解。

如果采取上述措施以后，心慌的症状依然没有缓解，就建议及时就诊，完善心电图检查，看有没有心律失常，根据心电图的结果来进行下一步的治疗。