跑步胯部拉伤进行快速恢复的方法主要有以下几点。

首先，要去正规医院就诊。判断损伤的严重程度，通过医生的诊疗或者完善相应部位的辅助检查来进行综合判断，明确损伤程度后再依据损伤程度的严重采取针对性的治疗，轻度的髋关节的肌肉拉伤可以通过门诊进行康复治疗。比如通过休息，应用药物，局部热敷对阵处理，严重的髋关节的损伤，则需要通过住院进行康复理疗，以此来促进快速恢复。