外阴长疙瘩，有可能是上火引起的，但是引起外阴长疙瘩的原因很多，其他原因比方说毛囊炎、不注意外阴卫生、内分泌失调，或者是外阴长期处于潮湿不透气的环境下，都会导致外阴长疙瘩的现象。

最好每天清洗外阴，一定要穿着宽松，透气，纯棉舒适的内衣裤，保证阴部的干燥卫生。每天更换内裤，不要穿化纤类，或者是过紧的内衣裤。如果是女性在月经期间一定要注意勤换卫生巾，保持经期外阴卫生。另外，如果说痘痘疼痛比较严重的话，可以涂抹一些消炎的药物来治疗。通过以上改善不能缓解的话，需要到医院找医生检查。