身体内热外冷首先需要用体温计检测一下体温。

正常的体温是36摄氏度到37.3摄氏度，如果体温超过了37.3摄氏度以上是发热，需要立即到医院呢门诊检查。如果不是发热的现象，每天都有这种表现，有可能是因为体质较虚弱，有阴虚的问题，还有本身也有体寒的原因导致，这样情况下是比较麻烦的，需要立即到医院的中医科去检查，一般是可以通过使用一些中药去调整。还有平时要注意休息，不要熬夜，不要喝酒、抽烟。特别是休息不好、饮食不当对于身体的质量也会下降。