腰出现脱臼需要一到两个月的时间恢复。

脱臼后会引起腰部的不稳，导致酸胀、疼痛感，患者可以选择手法复位、固定保护的方式，使病情逐步的恢复。但如果程度比较严重，也不排除手术治疗的可能。患者可以完善腰部的x光、核磁共振等影像学检查，判断具体腰部病变的情况。

而在明确病情后，患者也需要积极的治疗干预。平时可以考虑佩戴护腰等支具进行固定保护，也可以在腰部增加靠垫，缓冲用力对于缓解疼痛等症状会有帮助。适当的辅助针灸、磁疗等物理因子治疗，对于减轻脱臼引起的周围软组织损伤会有帮助。