睡姿不正确引起的后背部疼痛，一般来说，如果疼痛比较轻的话，我们建议避免长时间的不良睡姿，避免长时间保持同一睡姿，然后可以做一些腰背部的一些肌肉的功能锻炼，比如说飞燕式锻炼方法，比如说腰背部的屈伸，侧弯，后仰等锻炼方法。

如果腰背部疼痛比较严重的话，我们建议去医院做核磁共振检查，明确腰背部有没有什么器质性的病变，如果说没有器质性病变，

那么可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等，

还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等，还可以佩戴腰部的护具进行治疗，护具有助于分散腰背部受到的应力，进一步减轻腰背部疼痛的症状。

还可以做一些腰背部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。