着凉后背疼痛，应该是着凉引起的血液循环异常，或者是肌肉损伤以及异常的神经功能紊乱，或者是由于自身的营养不足以及脊柱神经问题。注意观察一下自身体质，有没有异常的肩周炎或者颈椎病等影响。排除下脊柱疾病，或者是由于腰椎间盘突出等引起的问题。

注意合理的热敷，注意合理的保暖，可以适当使用些止疼药、活血化瘀药物。也可以结合针灸按摩的方法，注意保暖是很重要的，不要过度的劳累。如果有异常问题，可以检查一下胸腔CT，检查下脊柱情况，适当的对症治疗。保证营养的均衡性，不要太过劳累，调整下饮食习惯。促进身体健康，合理的休息很重要。不要久坐，不要长期看手机，合理的保暖。调整一下饮食功能，促进身体健康，保证营养的均衡性。不要过度紧张。