哺乳期的妈妈腰疼，一般是因为哺乳的时候长时间的挺直，腰部导致腰部肌肉软组织劳损。一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以做一些局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引、热敷等等，还可以佩戴腰部的护具进行保护，护具可以分散腰部受到的外力，限制腰部的活动，减轻腰肌劳损引起的疼痛的症状。同时可以注意休息，避免过度活动，过度劳累，避免长时间用腰，避免长时间的久坐、久站等等，避免长时间的伏案工作等等，如果疼痛比较严重的话，可以局部用一些止痛的膏药，比如说洛索洛芬钠贴剂、氟吡洛芬凝胶贴膏等等，如果某一点特别疼痛，还可以做局部的封闭治疗。