微信关注孟丽燕医生方便随时提问
已有156人关注
怀孕3个多月腰酸是怎么回事
2021-07-08 160人阅读
孟丽燕
妇科
主治医师
昆明市妇幼保健院
语音内容:
怀孕三个多月出现腰酸,是因为怀孕后体内的激素发生了改变,使连接骨盆的韧带松弛,引起肌肉松弛,使脊椎的弯度加大,就会出现腰酸痛等现象。
建议要多休息,保证有充足的睡眠时间,避免熬夜。要适当的运动,增强抵抗力,要多到户外走走,晒晒太阳有助于钙的吸收,饮食要注意清淡,避免吃辛辣、刺激的食物和生冷煎炸的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,还要多吃富含钙质的食物,如多喝牛奶、骨头汤、鲫鱼、豆制品和补充钙片。