腰肌劳损的主要症状就是腰部的酸胀疼痛，不伴有下肢的酸麻胀痛。这种腰肌劳损，也称为腰背肌筋膜炎，是肌肉与肌肉间隙之间的无菌性炎症，一般情况下，多见于长时间久坐、久站的患者，造成了肌肉的慢性的劳损，表现为腰部酸胀，尤其是在长时间的久坐久站以后，腰部酸胀疼痛。有些患者会表现为起床的时候腰不酸胀，活动以后症状反而减轻，出现这种情况以后，可以做一些针对性的治疗，比如热敷理疗，通过功能锻炼，也能够得到非常好的恢复，比如平时锻炼腰背肌，做小燕飞这个动作。