气虚的人适合多吃大枣，山药，蜂蜜，人参，阿胶，饴糖，核桃仁，沙棘，龙眼肉等功效，补气的食物。

因为气血的化身依赖脾胃功能的正常发挥，所以补气还可以多吃黄豆，玉米，小米，土豆，南瓜，黄豆芽，地瓜，黄柿椒，柿子，橘子，橙子，黄桃，菠萝，枇杷，芒果等黄色食物和味道甘甜的食物，少吃辛辣刺激脾胃，油腻困阻脾胃，生冷阻碍脾阳的食物，气虚严重时要在食补的基础上，用药治疗，可以选用四君子丸，八珍颗粒，六君子丸，生脉饮等，生活中要避免劳累耗气。