一般情况下长时间步行活动，引起腰部疼痛不适症状，主要是腰肌劳损引起，目前主要是通过外用膏药治疗、口服改善微循环药物治疗、非甾体类镇痛药物治疗。

注意平躺休息，注意腰部保暖，一般情况下反复刺激腰部肌肉，导致出现相应的肌束、筋膜等软组织挤压刺激，引起微循环功能障碍情况，导致出现局部组织缺血、缺氧症状，引起疼痛，需要及时采用药物治疗、理疗治疗、平躺休息等方式进行对症治疗，平时避免过度刺激，注意腰部保暖，劳逸结合。