突然睡不着觉，可以见于很多情况：

第一，情绪影响，比如焦虑、紧张、抑郁、压力过大等等，这种情况由于有些事影响或者是脑内神经递质分泌紊乱就会出现突然睡眠障碍、失眠，进行情绪调整，缓解疲劳、紧张等情绪之后就可以得到好转。

第二，在白天入睡时间过久，或者是晚上入睡时间过早导致的不能入睡，出现夜间睡不着觉，这种情况应该缩短在白天的午休时间，晚上定时入睡，白天定时起床。

另外，卧室环境光线过亮、过度嘈杂以后影响睡眠质量，出现不能够入睡，这种情况应该保证卧室内安静，光线不宜过亮。