吃莲藕不会便秘，反而可以缓解便秘，便秘期间适当的吃一些莲藕，有利于促进大便的排出。

因为莲藕中含有一定的粘液蛋白和膳食纤维，这些都可以促进大便的排出，同时还能够与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，有一定的降血脂的作用。莲藕当中含有比较丰富的蛋白质以及多种维生素，并且富含多种氨基酸，能够起到开胃健脾的效果，并且具有增进食欲的作用。便秘期间适当的吃一些莲藕，可以起到润肠通便的作用，另外需要注意，在日常生活中尽量不要食用膨化食品或者油炸食品，能够有效预防便秘。