女性气虚的表现有面色无华，倦怠乏力，形体消瘦，动则汗出，怕风易感冒，说话无力，易疲乏等。阴虚会出现心烦，口干口苦，夜寐不安，五心烦热，腰膝酸软等症状。

女性阴虚气虚可以从饮食上进行调理，比如可以多吃百合银耳汤或者桑葚子泡水，枸杞子泡水来进行调理。平常也是要多吃一些新鲜的，具有滋阴作用的水果和蔬菜。要注意忌口，不要吃辛辣刺激性的食物，要适当的饮水，多运动。