一岁宝宝特别怕热，可以通过以下的方式来进行调整。

首先，可以适当的调节环境温度，比如天气炎热的时候，可以用空调把温度调节在27度左右，这样孩子也会比较舒适。第二，要让孩子穿透气性比较好的纯棉的衣服，吸汗性比较好，同时应该适当的减少孩子的外出活动，尤其是天气比较热的时候，因为孩子容易出汗比较多，导致衣服湿透，也容易着凉，当孩子衣服湿透的时候一定要及时的给孩子更换，出汗的时候也要及时给孩子擦干，这样可以避免孩子着凉。同时，孩子晚上睡觉的时候不要穿太厚的衣服或者盖太厚的被褥。因为孩子也会比较怕热，孩子热的时候出汗也会比较多。选择合适的衣服、被褥以及合适的环境温度，孩子睡的时候会比较舒适，出汗会比较少。