这个多见于消化不良肠功能紊乱。

可以口服益生菌如培菲康、思连康，有利于症状的改善。需要积极的调整自己的生活方式，从而避免不适症状的反复发作。要多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，如苹果、火龙果。多吃好消化易吸收的食物，白米粥、肉末蔬菜粥。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如慢跑、游泳，能够促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收。注意劳逸结合，作息规律，不要熬夜，避免过度劳累，要保持心情愉悦，避免紧张焦虑。