睡觉起来腰酸胀，原因有很多常见的，比如腰肌劳损。

腰肌劳损是指腰部剧烈活动后引起的肌肉无菌性的牵拉性损伤。晚上睡觉后肌肉是放松状态，可以引起坐位肌肉的充血水肿，所以睡醒后会导致腰部酸胀不适感。

另外，腰椎间盘突出症，由于腰椎间盘的突出压迫了周围神经所产生的系列症状，比如说酸胀感，这些会导致酸胀的发生。

另外，睡眠姿势不当也会加重腰椎间盘突出，从而引起酸胀感加重，需要到医院拍个腰椎磁共振检查，以明确诊断。