脚后跟发麻可以通过以下几种方式来进行缓解。

首先，脚后跟发麻要考虑是哪种疾病而引发的。如果是鞋子过于挤脚，可以换一双舒适的鞋子。那么如果是由于腰椎间盘突出症而引发的这种神经根受压，可以及时完善腰椎的核磁明确诊断之后通过牵引、按摩理疗的办法来进行缓解。同时可以服用一些营养神经的药物例如甲钴胺等。再有就是下肢的血液循环障碍，也会出现脚后跟发麻，一定要及时的完善下肢的血管超声，积极应用一些改善循环的药物来进行恢复。同时可以泡个热水澡来缓解局部的血液循环障碍。再有就是脚跟发麻，有可能是糖尿病周围神经损伤。一定要及时的检测血糖用一些营养神经的药来调理。那就是脚后跟发麻，可以通过做针灸按摩，保持一个较好的生活方式。